Après neuf mois d’attente, votre bébé est enfin là, entre vos bras. Cet heureux
événement tant attendu bouleversera toutes les règles de votre vie. S’occuper d’un
bébé est un travail de longue haleine. Jour et nuit, vous devrez être toujours au courant
de ses besoins et savoir déchiffrer ses cris. Beaucoup de parents se demandent quand
bébé fait ses nuits et si le leur petit dort suffisamment de temps.
A partir de quel âge mon bébé peut-il faire une nuit complète ?
Chaque bébé est unique et a son propre rythme de sommeil et de croissance. Il n’y a
donc pas une réponse précise à la question quand bébé fait ses nuits ; or, vous devez
vous rappeler que même les adultes n’arrivent pas souvent à dormir toute la nuit sans
interruption. Ne vous attendez donc pas à ce que votre bébé dort comme un loir toutes
les nuits.
Pendant les premiers mois de sa vie, le nouveau né n’arrive pas encore à distinguer
entre jour et nuit ou à ajuster son horloge biologique pour qu’elle convienne à celle de
ses parents. Il peut donc se réveiller plusieurs fois la nuit, toutes les 2 à 4 heures, pour
réclamer sa nourriture, signaler une sale couche ou tout simplement pour que sa
maman ou papa viennent le rassurer.
Au fil des mois, le rythme de sommeil du bébé change, son besoin d’être fréquemment
nourri diminue et il tend à être plus éveillé la journée, ce qui signifie des heures de
sommeil plus longues la nuit.
Selon une étude récente, 25% de bébés de 2 mois arrivent à dormir de 5 à 6 heures
d’affilée la nuit contre 75% de bébés de 4 mois et 90% de bébé de 10 mois. En
revanche, ces résultats restent relatifs car plusieurs facteurs jouent un rôle quand on
parle du rythme de sommeil, à savoir entre autres le tempérament du bébé et
l’environnement qui l’entoure.
A noter que même un bébé qui fait d’habitude ses nuits pourrait dans certains cas se
réveiller et se prendre à pleurer la nuit, notamment dans les périodes des poussées de
croissance ou de poussée dentaire.
Les spécialistes affirment que les habitudes de sommeil varient d’un bébé à un autre : il
n’y a donc rien d’inquiétant si votre tout-petit de plus de six mois ne fasse pas des nuits
complètes. En plus, sachez que les réveils nocturnes n’affectent aucunement le
développement physique ou cognitif de votre bébé.
Néanmoins, il est important de s’assurer que le bébé dort suffisamment d’heures. Sur ce
point, la Société canadienne de pédiatrie a publié les recommandations suivantes :
-De 0 à 2 mois d’âge: le bébé a besoin de 16 heures de sommeil par jour.
-De 2 à 6 mois : 14 à 16 heures de sommeil par jour.
-De 6 à 1 an : 14 heures de sommeil par jour.
-De 1 à 3 ans : 10 à 13 heures de sommeil par jour.
Comment aider mon bébé à bien dormir la nuit ?
Comme déjà mentionné, il est tout à fait normal qu’un bébé se réveille en pleine nuit.
Cependant, adopter les bons gestes aidera votre nourrisson à dormir davantage la
nuit :
Au moment des siestes de journée, ne fermez pas les rideaux. La lumière du
soleil aidera votre tout-petit à faire la différence entre le jour et la nuit.
Chaque nuit, suivez une routine juste avant d’aller faire dodo. Par exemple :
donner au bébé un bain relaxant, racontez-lui une petite histoire à voix douce ou
faites jouer de la musique nouveau né. Ce rituel d’endormissement préparera
systématiquement le bébé au sommeil.
Quand il se réveille la nuit et commence à crier, essayez de le rassurer sans le
prendre dans les bras pour ne pas l’exciter. Vos douces paroles et caresses
seront très suffisantes pour calmer votre enfant.
Ne laissez pas votre bébé pleurer plus de cinq minutes car il faut qu’il se sente en
sécurité sachant que ses parents sont là.
Evitez d’exposer le bébé à la lumière des écrans (télévision, téléphone…), ainsi
qu’à toute autre activité stimulante.
Les troubles de sommeil chez les bébés
Si vous remarquez que votre poupon se réveille plus que la normale la nuit et trouve du
mal à se rendormir, ou s’il commence à crier quand vous éteignez la lumière ou quand
vous vous éloignez de lui, vous êtes certainement face à un trouble de sommeil ou de
l’endormissement chez le petit.
Ces soucis surviennent à tout âge et plusieurs causes sont susceptibles d’en être
l’origine :
L’environnement : installez le berceau du bébé dans une pièce calme et loin du
bruit. Vérifiez également la température ambiante et éteignez la lumière. Si le
bébé craint le noir vous pouvez utiliser une petite veilleuse.
Relation bébé-parents : les bébés qui reçoivent peu d’attention de la part de
leurs parents tendent à rester éveillés la plupart du temps car ils ne se sentent
pas protégés. Du même pour un bébé dont les parents sont trop soucieux ou
fréquentent souvent sa pièce perturbant son sommeil.
Changement soudain : tout changement dans la vie de la famille affecte le
rythme du sommeil du bébé. C’est le cas par exemple d’un déménagement ou la
venue d’un invité.
Maladie : l’insomnie chez le bébé est parfois un symptôme d’une maladie ou
d’une infection qu’il faudrait repérer.
Si votre nouveau né ne dort pas la nuit pour plus de 4 jours par semaine pendant plus
d’un mois, il est important de chercher la cause et de traiter le problème sans attendre.
N’hésitez pas d’en parler à un pédiatre ou à un pédopsychiatre.
