La sécurité du sommeil est de la plus haute importance lorsque vous avez un bébé. Mais comment ces règles de sommeil sécuritaire changent-elles après le premier anniversaire de votre enfant ?
Lisez la suite pour savoir comment naviguer dans la sécurité du sommeil durant les années de la petite enfance.
Le passage de la petite enfance à l’âge adulte peut être une période de grands changements pour vous deux ! Outre, l’acquisition d’aptitudes développementales telles que marcher, parler, courir, sauter et manger de la vraie nourriture, les habitudes de sommeil de votre tout-petit vont probablement changer fréquemment entre 1 et 3 ans. Il peut s’agir d’une période difficile pour déterminer comment faire en sorte que votre enfant fasse ses nuits. Comment assurer sa sécurité dans son lit ou son berceau. Cette période de l’enfance est une période de croissance et de développement cognitif rapide, votre petit a donc besoin de tout le sommeil possible !
De combien d’heures de sommeil les tout-petits ont-ils besoin chaque jour ?
Entre 1 et 3 ans, les tout-petits ont besoin d’environ 12 à 14 heures de sommeil par jour (siestes incluses). À 2 ans, votre enfant aura probablement abandonné les siestes du matin et de l’après-midi et fera plutôt une longue sieste par jour. Les siestes peuvent durer de 30 minutes à 3 heures, selon la personnalité et les besoins de votre enfant. Les tout-petits devraient être couchés entre 19 et 20 heures chaque soir pour s’assurer qu’ils dorment suffisamment.
Quels sont les aspects importants de la sécurité du sommeil des tout-petits ?
La hauteur du berceau.
Dès que votre petit apprend à se tenir debout, il est temps d’abaisser le matelas de son berceau au réglage le plus bas ! Quand la barrière latérale devient inférieure à ¾ de la taille de l’enfant, il est temps d’utiliser un lit d’enfant. La plupart des tout-petits atteignent ce point entre 18 mois et 3 ans, bien que certains soient prêts plus tôt et que d’autres restent à l’aise dans leur berceau plus longtemps. Essayez de faire passer votre enfant dans un lit d’enfant avant qu’il n’ait 3 ans, car à ce moment-là, il sera peut-être beaucoup plus difficile de faire ce grand changement ! Certains enfants apprécient les lits d’enfants, d’autres aiment le berceau, et d’autres encore préfèrent un lit sur le sol. C’est à votre famille de décider quel type de lit convient à votre enfant !
La hauteur du berceau.
Assurez-vous que le matelas de votre enfant est ferme et qu’il n’est pas trop souple et spongieux, et que le drap-housse n’a pas de parties lâches qui pourraient s’entasser et présenter un risque de suffocation. Le drap doit être de la bonne taille pour le matelas que vous utilisez et être correctement ajusté.
Utilisation d’un oreiller.
Vers 18 mois, la plupart des tout-petits sont prêts, sur le plan du développement, à utiliser un petit oreiller. Certains enfants préfèrent ne pas en utiliser, mais d’autre aiment utiliser un oreiller miniature pour dormir la nuit ! L’oreiller doit être suffisamment petit pour permettre à votre enfant de dormir confortablement et de ne pas fatiguer son cou. Heureusement, lorsque l’enfant approche de ses 2 ans, les oreillers et les couvertures présentent beaucoup moins de risques de suffocation. Faites preuve de discernement lorsque vous décidez de présenter un oreiller à votre enfant. Assurez-vous que votre petit ne peut pas utiliser l’oreiller pour grimper et sortir du lit !
Positionnement du lit.
Un environnement de sommeil sûr est vital pour la sécurité de votre jeune enfant. Le lit de bébé doit être placé loin des objets à ficelle, comme les cordons électriques et les rideaux volumineux. Assurez vous de vérifier les murs qu’il ne comporte pas de photos, des décorations murales, d’étagères, posters ou de lampes, tout ce qui peut tomber ou que l’enfant peut lever et tirer dans le lit présente un risque pour la sécurité. C’est excitant de décorer la chambre d’enfant avec des décorations murales fantaisistes mais leur sécurité est plus important. Éloignez le lit des prises électriques, lampes, chauffages au sol, câbles chargeur, tout ce qu’il pourrait prendre pour un jouet.
Comment empêcher mon tout-petit de grimper hors du berceau ?
De nombreux enfants commencent à essayer de sortir du berceau au début de leur enfance. Cependant, les tout-petits aiment explorer leur environnement et développent des aptitudes telles que se tenir debout, marcher, sauter et grimper ! Ils peuvent facilement confondre les barreaux du berceau avec des équipements de terrain de jeu qui représentent un défi amusant. Même si vous utilisez un babyphone pour surveiller attentivement votre enfant la nuit, dès qu’il commence à essayer de grimper hors du berceau, celui-ci n’est plus un espace de sommeil sûr. Même les parents les plus attentifs peuvent se laisser distraire ou dormir pendant que leur enfant grimpe et tombe du lit. Gardez les peluches, les oreillers, les jouets et les pare-chocs hors du lit d’enfant, car ces objets peuvent être utilisés pour aider votre enfant à grimper hors du lit. Lorsque votre enfant semble capable de sortir du lit tout seul, transformez-le en lit d’enfant ou achetez un lit de taille normale et utilisez des barrières latérales pour empêcher votre enfant de rouler et de tomber.
Quand dois-je convertir le berceau en lit d’enfant ?
La plupart des enfants sont prêts pour un lit d’enfant entre 18 mois et 3 ans. L’AAP recommande aux parents de faire passer leurs petits au lit d’enfant avant qu’ils n’atteignent une taille de 88 cm. Cependant, il se peut que vous deviez remplacer le berceau par un lit pour jeunes enfants plus tôt si votre enfant devient un petit artiste de l’évasion ! Certains parents tournent le lit d’enfant de façon à ce que le côté le plus court du lit soit tourné vers le mur et le côté le plus grand vers l’extérieur. Cela peut décourager l’enfant de grimper pour sortir. Cependant, tous les lits d’enfant n’ont pas un côté « grand » et un côté « petit », il est donc important de garder un œil sur la façon dont votre enfant dort, joue et explore dans son lit.
Le sommeil des tout-petits n’a pas à être inquiétant ou compliqué. En fait, de nombreux parents apprécient l’assouplissement des règles qui intervient lorsque l’enfant atteint son premier anniversaire. Le risque de mort subite du nourrisson (MSN) n’étant pas une préoccupation pour les tout-petits, il peut être un peu plus facile de mettre en place un environnement de sommeil sûr. Avec quelques précautions de base à l’esprit, votre petit peut être prêt à passer une excellente nuit de sommeil !
