L’AAP recommande que les bébés commencent à manger des aliments solides vers l’âge de quatre à six mois. Le moment de l’introduction des aliments solides dépend d’un certain nombre de facteurs, notamment du fait que votre bébé soit né prématurément, de son état de santé général et du fait qu’il ait franchi les étapes de développement nécessaires pour manger.
Même si le pédiatre de votre bébé vous donnera probablement des informations sur la façon et le moment de commencer à lui donner des aliments solides, la domination de l’industrie alimentaire pour bébés peut être écrasante pour les nouveaux parents ! Des purées aux bouchées en passant par les services de plats cuisinés. Il existe de nombreuses ressources que les parents peuvent utiliser lors de la planification des premiers aliments de leur bébé.
CINQ CHOSES QUE CHAQUE PARENT DEVRAIT SAVOIR SUR L’INTRDUCTION DES ALIMENTS SOLIDES AVEC LEUR BÉBÉ :
1.Choisissez le bon moment.
L’AAP recommande d’introduire des aliments solides entre quatre et six mois, mais le degré de préparation varie selon les bébés.
Pendant les six premiers mois de la vie, tous les besoins nutritionnels du bébé peuvent être satisfaits par le lait maternel ou le lait maternisé. Six et douze mois, ils ont besoin de calories provenant d’autres sources pour soutenir sa croissance et son développement rapides.
Les aliments solides peuvent fournir à un bébé des calories et des nutriments supplémentaires. Ces nutriment supplémentaire ne peut pas obtenir avec un régime composé uniquement de lait maternel ou de lait maternisé. Manger une variété d’aliments peut contribuer au développement du cerveau du bébé, à sa maturité digestive et à la progression de ses capacités motrices. De plus en plus d’éléments étayent la théorie selon laquelle l’introduction précoce d’allergènes alimentaires courants pourrait en fait prévenir l’apparition d’allergies alimentaires.
Ne vous découragez pas si votre petit semble peu intéressé au début.
Des pédiatres donnent le feu vert aux parents pour commencer à donner des aliments solides aux bébés vers 4 mois. Cependant, ce n’est pas parce que le médecin a donné son accord que votre bébé est prêt. Certains bébés ne seront pas prêts à essayer avec enthousiasme de nouveaux aliments avant l’âge de six ou sept mois. Ne vous inquiétez pas si votre bébé ne semble pas très intéressé par les aliments solides au début. Tous les bébés ne se développent pas au même rythme. Faites une pause et réessayez dans quelques semaines.
2.Adoptez la bonne technique.
La façon dont vous nourrissez votre bébé est tout aussi importante que ce que vous lui donnez.
Il existe de nombreuses options pour les premiers aliments pour bébés. Pourtant, il est important que les parents apprennent à nourrir correctement leur petit.
Premièrement, un bébé doit manger en position verticale, de préférence dans une chaise haute conçue pour la sécurité des nourrissons. Cela permet d’éviter les risques d’étouffement. Deuxièmement, si les parents donnent à leur bébé des aliments en purée dans des sachets emballés, il est important que le bébé soit nourri à la cuillère et que le parent ne presse pas le sachet directement dans la bouche du bébé. Les parents peuvent même presser l’aliment sur une cuillère et le donner au bébé, à condition que le bébé ait l’occasion d’interagir avec l’aliment lui-même et non avec un emballage. Les nourrissons ont besoin d’une expérience sensorielle complète pour devenir de bons mangeurs.
3.Choisissez bien le type d’aliments.
Les parents doivent choisir des aliments riches en nutriments essentiels.
Même si le lait maternel ou le lait maternisé doit être la principale source d’alimentation pendant la première année de vie du bébé, les aliments solides peuvent fournir plusieurs nutriments essentiels dont votre bébé a besoin pour grandir et se développer.
Les parents doivent rechercher la présence de fer, de lipides, de DHA et de fibres dans les aliments pour bébés. Le fer est particulièrement important. Les réserves nutritionnelles de votre bébé, avec lesquelles il est né, seront épuisées à six mois. Si vous vous inquiétez de l’apport en fer de votre bébé, privilégiez les aliments tels que la viande rouge, la volaille, le poisson, les lentilles, les légumes verts à feuilles et les œufs.
Les graisses font partie intégrante du développement physique et cognitif du bébé, veillez donc à inclure dans son alimentation. Les huiles végétales et les beurres de noix sont des sources de graisses saines. L’avocat est une excellente source de graisses, et il est suffisamment mou pour que votre bébé puisse le manger en tranches plutôt qu’en purée.
Les fibres sont importantes pour le système digestif de votre enfant. Le manque de fibres dans les céréales pour nourrissons peut entraîner la constipation, une des raisons pour lesquelles les parents peuvent choisir d’éviter complètement les céréales. Les aliments tels que les haricots, les avocats, les lentilles, les baies et les pommes sont riches en fibres et constituent d’excellentes options à intégrer dans le régime alimentaire de votre bébé.
Les parents doivent s’efforcer de donner à leur bébé une variété de goûts et de textures.
Faites en sorte que votre bébé soit exposé à des goûts et des textures différents. Si certains bébés préfèrent les purées, beaucoup aiment manger de la nourriture de table (servie de manière sûre pour les nourrissons). Si votre bébé est en bonne santé et qu’il n’y a pas d’antécédents familiaux d’allergies alimentaires, il n’y a pas beaucoup d’aliments à proscrire !
La variété est importante dans l’alimentation de votre bébé. Les bébés aiment découvrir des odeurs, des textures et des saveurs différentes. Bien que les parents doivent éviter de donner à leur bébé du sel ou du sucre, les bébés peuvent manger sans danger des aliments cuits avec des épices. Même les jeunes bébés peuvent apprécier les aliments amers ou acides. Plus l’alimentation de votre bébé sera variée, plus il aura l’esprit d’aventure dans son enfance.
Tous les bébés préfèrent les saveurs sucrées qui imitent le goût du lait maternel ou du lait maternisé, mais il est important d’inclure une grande variété de nourriture dans l’alimentation de votre enfant. En raison de cette préférence naturelle, de nombreux parents choisissent d’initier les féculents et légumes avant les fruits. Par exemple, vous pouvez commencer par présenter à votre bébé des légumes comme le chou-fleur, les haricots verts, le brocoli ou les épinards puis passer à des saveurs plus sucrées comme la patate douce et la courge, avant de présenter à votre bébé des aliments sucrés comme les fruits.
4.Éliminez le mom-shaming.
Bien que la société soit prompte à juger les mères qui utilisent des aliments pour bébés achetés en magasin au lieu de les préparer elles-mêmes à la maison, il n’y a vraiment aucun mal à acheter des aliments plutôt que de les préparer pour votre petit.
Si vous choisissez d’acheter des aliments pour bébé emballés, optez pour les entreprises qui utilisent des ingrédients naturels et biologiques. Choisissez des aliments qui sont fabriqués à partir d’ingrédients de qualité et qui ne contiennent pas d’édulcorants artificiels.
Les céréales pour nourrissons ne sont pas nécessaires mais peuvent être un point de départ facile pour l’introduction des aliments solides. Les céréales de riz ou d’avoine peuvent être mélangées avec du lait maternisé ou du lait maternel pour fournir un repas nutritif et complet à votre bébé. Certains parents choisissent de ne pas donner de céréales pour bébés, ce qui est également acceptable.
Préparer votre propre nourriture pour bébé peut être une façon simple et amusante de commencer à lui donner des aliments solides. Il suffit de faire cuire des fruits et des légumes à la vapeur, puis de les mélanger avec du lait ou de l’eau pour obtenir une consistance lisse. Vous pouvez également cuire et congeler des portions d’aliments pour bébé afin de faciliter la préparation des repas !
5.Apprenez à mémoriser les règles de sécurité.
Avant tout, votre bébé doit être en sécurité lorsqu’il commence à manger des aliments solides. Il peut être utile pour les parents d’apprendre la RCP pour nourrissons et les premiers secours avant de commencer à manger des aliments solides. Il est important que tous les parents connaissent la différence entre les bâillements et les étouffements, les signes d’une allergie ou d’une intolérance alimentaire et les étapes du développement nécessaires pour manger des aliments solides.
Tout d’abord, les bébés ne doivent pas commencer à manger des aliments solides avant d’avoir un bon contrôle de la tête et du cou, de pouvoir s’asseoir avec un minimum d’aide, de pouvoir se pencher vers l’avant pour manger, de sembler intéressé par la nourriture et d’être en bonne santé générale. Les bébés doivent commencer à manger des aliments solides entre l’âge de 4 et 6 mois.
Les bébés ne doivent manger qu’en position verticale, attachés à une chaise haute ou à un autre siège d’alimentation. L’heures d’alimentation ne doivent pas être précipitées et les parents doivent commencer lentement avec un seul petit repas par jour. L’utilisation d’ustensiles de taille enfantine peut être utile à votre bébé. Les repas doivent être exempts de distractions telles que le téléphone ou la télévision.
Les parents doivent prêter attention aux textures et diluer les aliments trop volumineux pour que leur bébé puisse les manger. Les bébés peuvent bénéficier de l’exposition à une variété de goûts et de textures, mais votre bébé peut s’étouffer avec des aliments trop épais. Les aliments peuvent être mélangés avec de l’eau, du lait maternel ou du lait maternisé pour en modifier la consistance et les rendre plus faciles à donner à votre bébé.
Les aliments suivants présentent des risques d’étouffement et ne doivent pas être servis aux nourrissons :
- Pommes et carottes crues
- Fruits secs
- Noix et graines entières
- Raisins entiers
- Hot dogs servis en forme de pièces de monnaie
- Viande avec os
- Maïs soufflé
- Beurre de noix épais (comme le beurre de cacahuète ou le beurre d’amande)
- Bonbons durs
- Glaçons
- Morceaux de viande
- Guimauves
- Aliments filandreux
- les aliments en petits morceaux qui peuvent se loger dans la gorge.
Les nourrissons de moins d’un an ne doivent pas manger de miel. Le lait et le fromage doivent être pasteurisés. Les poissons à forte teneur en mercure (comme le thon en boîte) doivent être évités. Les produits laitiers peuvent être servis, sauf le lait de vache avant le premier anniversaire du bébé comme boisson. En revanche, le lait de vache peut être utilisé en cuisine !
Lorsque votre bébé est prêt à manger des aliments solides, il est important de les introduire lentement et de tenir un registre des aliments que vous lui donnez, en particulier les aliments allergènes (tels que le soja, les produits laitiers, le blé, les noix, les arachides et le poisson). Lorsque votre bébé mange un nouvel aliment, il peut être utile d’attendre quelques jours avant d’introduire un autre nouvel aliment.
Si vous pensez que votre bébé souffre d’une allergie alimentaire, prenez rendez-vous avec un allergologue pédiatrique pour une évaluation. Tenez un registre de la réaction de votre bébé aux aliments allergènes lorsque vous commencez à introduire des aliments solides.
Les bouchées, couramment associées à une pratique appelée sevrage dirigé par le bébé, sont également une possibilité d’introduire des solides. Les parents doivent savoir comment servir les amuse-gueules en toute sécurité. Les aliments tels que la patate douce cuite au four, les poires, la banane et l’avocat constituent de merveilleuses options pour les premiers aliments car ils sont mous et faciles à saisir. Si vous choisissez de donner des bouchées à votre bébé, vous pouvez également aider votre bébé en lui offrant une cuillère ou une fourchette chargée.
Les parents peuvent suivre un cours de RCP avant de d’introduire les aliments solides, afin de reconnaître les signes d’étouffement. Le numéro de téléphone du centre antipoison devrait être affiché dans un endroit bien en vue de la maison en cas d’urgence.
Commencer à manger des aliments solides peut être une étape merveilleuse pour votre tout-petit !
Tant que cela est fait en toute sécurité, commencer les aliments solides peut être une expérience amusante pour les parents et les bébés ! Introduisez toujours les aliments sous la direction d’un pédiatre, et votre tout-petit peut avoir une introduction sûre et agréable au monde des aliments solides !
