Si vous ressentez « un engourdissement, une sensation de brûlure ou des picotements le long de la jambe, il se peut que vous soyez confrontée à une sciatique, une affection trop fréquente pendant la grossesse », prévient Evelyn Haworth, DC, chiropraticienne à Chicago. « Le nerf sciatique est formé de cinq racines nerveuses qui se rejoignent à la sortie de la colonne vertébrale », explique-t-elle. « Si l’une des racines nerveuses ou le nerf sciatique sont pincés, cela peut entraîner une douleur du nerf sciatique. »
Qu’est-ce qui peut provoquer le pincement de ces nerfs ? Un certain nombre de facteurs liés au bébé. Mme Haworth cite la prise de poids, la rétention d’eau, l’expansion de l’utérus et une mauvaise posture (due à la croissance de votre abdomen et de vos seins) comme facteurs contribuant à cette situation. Votre bébé peut également se positionner d’une telle manière plus tard dans la grossesse qu’il appuie sur le nerf. La sciatique est plus fréquente au cours du troisième trimestre, mais Mme Haworth propose quelques conseils pour y faire face.
- Essayez de prendre du poids lentement.
- Faites des pauses et levez-vous périodiquement.
- Évitez de soulever des objets lourds.
- Dormez sur un matelas ferme – couchez-vous sur le côté avec un oreiller entre vos genoux légèrement pliés.
- Portez une ceinture de grossesse lorsque votre ventre commence à dépasser.
- Demandez à votre médecin ou à votre chiropraticien de vous recommander des exercices et des traitements supplémentaires.
