Si vous ressentez « un engourdissement, une sensation de brûlure ou des picotements le long de la jambe, il se peut que vous soyez confrontée à une sciatique, une affection trop fréquente pendant la grossesse », prévient Evelyn Haworth, DC, chiropraticienne à Chicago. » Cinq racines nerveuses forment le nerf sciatique. Ces racines nerveuses se rejoignent à la sortie de la colonne vertébrale », explique-t-elle. « Si l’une des racines nerveuses ou le nerf sciatique sont pincés, cela peut entraîner une douleur du nerf sciatique ».
Qu’est-ce qui pourrait causer le pincement de ces nerfs ? Un certain nombre de facteurs liés au bébé. Le Dr Haworth cite la prise de poids, la rétention d’eau, l’expansion utérine et une mauvaise posture (due à la croissance de l’abdomen et des seins) comme facteurs contribuant à cette situation. La sciatique est plus fréquente au cours du troisième trimestre, mais Mme Haworth propose quelques conseils pour y faire face.
- Essayez de prendre du poids lentement.
- Faites des pauses, et reposez-vous régulièrement.
- Évitez de soulever des objets lourds.
- Dormez sur un matelas ferme ; allongez-vous sur le côté affecté avec entre vos genoux un oreiller légèrement plié.
- Portez une ceinture de grossesse lorsque votre bosse commence à être visible.
- Demandez à votre médecin ou à votre chiropraticien de vous recommander des exercices et des soins supplémentaires.
