Les contractions pendant la grossesse sont inévitables. Souvent brèves et sans douleur, il arrive que les futures mamans confondent contractions et simples mouvements de bébé.
Qu’est-ce qu’une contraction ? Quels sont ses signes ? Et comment peut-on savoir s’il s’agit d’une contraction ou bébé qui bouge ?
Contractions : causes et types
Il est tout à fait normal de ressentir des contractions plusieurs fois par jour (de 10 à 15 fois) tout au long de la grossesse. Bien évidemment, la fréquence et la durée des contractions varient au fil des mois.
Les contractions permettent à l’utérus de s’adapter pendant les premiers mois à accueillir le fœtus puis, dans le 2ème trimestre de la grossesse, à se développer et à s’élargir au fur et à mesure que le bébé grandit. A l’approche de l’accouchement, les fibres de l’utérus deviennent presque vingt fois plus longues. Les contractions aident également le bébé à prendre la bonne position pour l’accouchement.
Il n’y a donc rien d’inquiétant. Les contractions ne sont pas forcément signe d’un accouchement prématuré ou d’une fausse couche tant qu’elle ne provoque pas de douleur. Certaines futures mamans affirment même qu’elles n’ont jamais ressenti une contraction avant l’accouchement. Cette manifestation est très récurrente et ne pose aucun souci.
Mais comment peut-on savoir s’il s’agit bien d’une contraction ou bébé qui bouge ? Si vous mettez votre main sur le ventre lors d’une contraction, vous allez remarquer qu’il est dur partout et prend une forme inhabituelle, tandis que dans le cas du mouvement du bébé, le ventre se durcie d’un seul côté.
En principe, il existe deux types majeurs de contractions :
Les contractions au cours de la grossesse : qu’on appelle aussi les contractions de Braxton-Hicks. Elles sont passagères, indolores, irrégulières et ne sont pas rapprochées. Chaque contraction dure une minute ou un peu plus. Certaines circonstances peuvent stimuler l’arrivée de ce type de contraction notamment la fatigue, porter quelque chose de lourd, rester debout pendant un long moment…
Dans le cas où les contractions au cours de la grossesse deviennent douloureuses, très fréquentes (survenant plus de 15 fois par jour), durent plus de deux minutes ou sont accompagnées d’une perte de sang ou de liquide amniotique, une consultation urgente s’impose.
Les contractions d’accouchement (ou de travail) : contrairement aux contractions de Braxton-Hicks, les contractions du début de travail sont régulières, plus douloureuses et plus intenses. Leur durée peut varier de 30 secondes à 90 secondes, à quelques jours de l’arrivée du nouveau né.
Comment soulager une contraction ?
Qu’il s’agisse de contraction ordinaire de grossesse ou révélant un accouchement imminent, voici quelques conseils utiles pour s’en soulager :
Respiration profonde : inspirez une grande quantité d’air par le nez ou la bouche, puis expirez doucement. Le fait de se concentrer sur la respiration vous aidera à réduire un peu le stress et la douleur que vous ressentez.
Changer de position : essayez de trouver la position qui vous soulage le plus. Evitez de vous allonger sur le dos car cette position n’est pas très confortable pour une femme enceinte.
Marcher : bougez et marchez partout dans la chambre. Cela aide énormément à supporter la douleur de la contraction.
Prendre une douche : quoi de plus relaxant qu’une douche chaude. Cette astuce a un effet calmant certain en cas de contractions répétitives.
Mouvements du bébé
La future maman ressente pour la première fois les mouvements de son bébé vers le 4ème mois de la grossesse ; Au début, ces mouvements ressemblent à de légères vibrations ou à un éclatement de bulles d’air. Alors que ses muscles se développent, les mouvements du bébé deviennent plus prononcés.
S’il s’agit de votre première grossesse, il se peut que vous ne sentirez pas votre bébé qui bouge jusqu’à la 18ème semaine.
Le fœtus devient plus actif entre le 6ème et le 7ème mois. Durant les derniers mois de la grossesse, les mouvements du bébé seront plus forts et moins fréquents, probablement parce qu’il n’a plus assez d’espace dans le ventre de sa maman qu’auparavant.
Fermer ses poings, changer sa position, faire des coups de pieds, étirer ses jambes et bras ou tourner la tête… voici toute une liste de mouvements qu’un bébé peut faire alors que maman choisit soigneusement son premier vétement nouveau né, et attend avec impatience son arrivée.
Trop bouger est un indice rassurant de la bonne santé du fœtus : en effet, les mouvements jouent un grand rôle dans le développement osseux et articulaire du bébé, bien qu’ils soient souvent gênants pour la maman.
Comme on le dit toujours, chaque nourrisson est unique : à chacun son propre rythme de se développer et de faire ses mouvements, mais si vous remarquez que votre fœtus bouge moins que d’habitude ou ne bouge pas du tout pendant plus de 24 heures, vous devez visiter votre gynécologue dans les plus brefs délais pour un check-up médical.
Tout au long de la grossesse, il est nécessaire de respecter le suivi médical prénatal, qui comprend sept consultations chez votre médecin généraliste, votre gynécologue ou sage-femme. Par le biais d’échographies et de tests sanguins et urinaires réguliers, le praticien va pouvoir surveiller, entre autres, la croissance du bébé au fil des mois, sa position, sa fréquence cardiaque…un dépistage de bactérie streptocoque B et une mesure de la glycémie seront demandés pour éviter d’éventuelles complications.
