Restez hydraté
Pour garder son sang-froid lorsqu’on est enceinte, l’essentiel de boire beaucoup d’eau pendant la grossesse. Surtout lorsqu’il fait très chaud dehors. Les experts recommandent aux futures mamans de boire 10 tasses d’eau de 30 cl par jour et d’ajouter 30 cl pour chaque heure passée à l’extérieur.
Habillez-vous comme il se doit
C’est le moment de porter des vêtements amples et de couleur claire, pensez aux robes aérées et aux couches simples (et évitez les tissus synthétiques). L’écran solaire est également indispensable, même si vous ne vous exposez pas aux rayons du soleil et un grand chapeau est parfait pour garder vos yeux à l’abri – ainsi que le shampooing sec de la veille.
Évitez le soleil
Évitez d’être dehors pendant les heures les plus chaudes de la journée si vous le pouvez. Privilégiez les activités en intérieur de 10 h à 17 h. Vous avez l’excuse parfaite pour vous détendre à l’intérieur et profiter de la climatisation !
Prenez un bain
L’eau est un soulagement agréable de la chaleur et très indispensable pour garder son sang-froid lorsqu’on est enceinte. Alors trouvez une piscine locale pour vous rafraîchir. Bonus : c’est assez incroyable d’être en apesanteur quand on a une boule de bowling dans le ventre, donc cela soulagera aussi votre corps fatigué.
