Si vos chaussures ne vous vont plus et que votre alliance s’est détachée depuis longtemps, vous souffrez peut-être d’un œdème, plus communément appelé gonflement de grossesse. Heureusement, il existe un certain nombre de moyens de réduire l’inflammation et de rester à l’aise jusqu’à la salle d’accouchement.
Où cela commence-t-il ?
Ce gonflement soudain est dû à la croissance de votre ventre. Lorsque l’utérus se dilate, il exerce une pression sur les veines, ce qui nuit à la circulation. Le volume de liquide supplémentaire combiné au poids de l’utérus en expansion comprime les veines des membres inférieurs, ce qui ralentit le pompage du sang lors de son retour vers le cœur. Par conséquent, les parties du corps les plus éloignées du cœur, notamment le visage, les mains, les chevilles et les pieds, sont les plus susceptibles d’être affectées et de gonfler.
Ce que vous pouvez faire
Bien que vous ne puissiez pas entièrement empêcher les gonflements pendant les neuf prochains mois, vous pouvez éviter certains facteurs qui pourraient les aggraver : la chaleur et le sel. La chaleur et l’humidité font gonfler les veines et attirent le sang vers les extrémités. Rester à l’intérieur avec l’air conditionné ou se rafraîchir dans une piscine sont tous deux bénéfiques. Si vous avez envie d’aliments salés comme les bretzels ou les chips, sachez que le sodium entraîne une rétention de liquide dans le corps, ce qui est la dernière chose que souhaite une femme enceinte. Veillez à rester hydratée pour éliminer l’excès de sel et essayez de faire de l’exercice léger à modéré chaque jour pour améliorer la circulation.
Si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, les bas et vêtements de compression (ou graduée) de première qualité comme ceux de Sigvaris sont conçus pour couvrir les zones vulnérables au gonflement et générer un meilleur flux sanguin. En prime, les vêtements Sigvaris peuvent contribuer à réduire le syndrome des jambes sans repos et les varices.
Conseil : un gonflement important des mains ou des pieds peut être le signe d’une affection dangereuse appelée prééclampsie, ou hypertension artérielle pendant la grossesse. Contactez immédiatement votre prestataire de soins si vous remarquez un gonflement soudain ou un gonflement d’une seule jambe, souvent accompagné d’une sensibilité ou d’une douleur, de maux de tête sévères, d’une vision trouble ou d’une prise de poids rapide.
