1- Mangez des aliments fades.
Malheureusement pour les papilles gustatives, la meilleure façon de combattre les nausées est de manger de petits repas fades tout au long de la journée. Une soupe ou un bouillon de poulet, des crackers et des pommes de terre nature permettent généralement de tenir le coup. Et tout type de gingembre (bière, thé, confiture sur des toasts) que vous pouvez ajouter à votre alimentation vous aidera également.
2- Trouvez des points de pression.
Selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center, l’acupression peut aider à résoudre divers problèmes, dont les nausées. Le point de pression le plus facile à appliquer pour réduire cette sensation de malaise est le point de pression P-6, également connu sous le nom de Neiguan – un point situé à l’intérieur de votre bras, près du poignet. Essayez de masser doucement la zone située à 5 cm du poignet pour aider à soulager votre estomac.
3- Sucez un citron.
Sentir ou sucer un citron aide à détendre l’estomac. Non seulement l’agrume sent bon, mais il contient également des niveaux élevés de vitamine C, de potassium et d’autres minéraux qui combattent les maux de ventre. Vous avez besoin d’un produit plus facile à transporter ?
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4- Restez hydraté.
La déshydratation s’accompagne d’une foule de symptômes négatifs, notamment des maux de tête, des étourdissements et, vous l’avez deviné, des nausées. Pour éviter ces maux, buvez de l’eau tout au long de la journée.
5- Prenez de l’air frais.
Scientifiquement, on ne sait pas exactement pourquoi ouvrir une fenêtre aide à soulager la douleur, mais nous sommes heureux que ce soit une option ! L’air frais et vivifiant sur votre visage contribue généralement à réduire la sensation de malaise, peut-être parce qu’il vous débarrasse des odeurs qui pourraient être à l’origine de votre malaise. La température corporelle augmente également lorsque vous vous sentez mal, et une brise peut vous aider à vous rafraîchir.
Conseil : Évitez les excès de boisson ! Si vous buvez trop et trop vite, vous risquez d’excréter de l’eau par vos reins et d’augmenter votre besoin d’uriner (comme si les femmes enceintes en avaient encore besoin).
